Wat is fitness nu precies?

Fitness is een manier van trainen gericht op het verbeteren van de lichamelijke fitheid, die bestaat uit o.a. :

1 Verhoging van cardiovasculair uithoudingsvermogen ofwel je conditie.

2 Het verstevigen van de spier, het vergoten van de spierkracht en uithoudingsvermogen van spieren.

3 Het verbeteren van je houding, blessurepreventie etc.

Het stuk fitness, waar men in de volksmond op doelt is het werken met gewichten, zowel los of aan toestellen, waarbij men doelgericht per spiergroep te werk gaat. Hierbij kan men ook denken aan werken met fitnessballen, matjes etc. Als men het heeft over cardiovasculaire training (ook wel cardio genoemd) dan doelt men daarmee op oefeningen in de categorie ; roeien, fietsen, spinning, hardlopen, crosstraining etc. Op basis van je lichamelijke gesteldheid, je beperkingen en je doelen wordt bij fitness een persoonlijk trainingsprogramma gebruikt. Zo wordt ervoor gezorgd dat iedereen, ongeacht leeftijd en achtergrond, lekker kan sporten.

Bij Bodystyle HealthCentre kun je extra fitness begeleiding krijgen naast de individuele fitness. Met een all-in abonnement kun je namelijk tot twee keer per week small-group training boeken. Trainingen duren 30-45 minuten met 1 tot maximaal 4 personen. Wil je echt één uur lang 1 op 1 training boek dan Personal Training. Neem hiervoor contact met ons op.